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张小乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一(yī )员，但这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多(duō )了，一听要(yào )加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈(chén )美率先停下，几人不解的看(kàn )着(zhe )她。

艾美丽(lì )和(hé )张小乐就更不(bú )用说了，俩人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她们比平(píng )时艰难多少倍(bèi )。

经过了快一(yī )个(gè )月的训练，她(tā )以为她们就算体能不好，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘(chuǎn )。

她只不过(guò )加(jiā )快了一些速度(dù )，才跑了没十(shí )分钟，她们居(jū )然就已经开始(shǐ )喘气了。

艾美(měi )丽被她扯的一(yī )个(gè )趋咧，嘿嘿(hēi )傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道你嘴硬心软(ruǎn )。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的(de )作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了吗？

顾(gù )潇潇叫住她(tā )们(men )，陈美率先停(tíng )下，几人不解(jiě )的看着她。

艾(ài )美丽被吓得一(yī )个激灵，直接(jiē )从床上立起来(lái )。

说着她又要(yào )往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把她被子(zǐ )掀了：这可是(shì )你之前说的要(yào )加训，赶紧起(qǐ )来(lái )，难道你还(hái )想(xiǎng )一直输给吴倩(qiàn )倩不成？